Online treningy 2 sezona.
V čase obmedzenia bežných tréningov začíname kurz tréningov v režime online nakoľko by sme chceli zachovať beh klubu vo forme dostupnej v súčasnej dobe.
Online kurz budeme vysielať z našej haly KST RAKSIT.
Ako aj všetky aktivity poskytnute našim klubom, chceme aby aj onlajn kurz mal maximalnu efektivitu a zmysel možný v situácii keď normálny tréningový proces v našom klube neni dostupný.
Ciele:
- Zabezpečiť aby žiaci našeho klubu stale mali pohyb počas obmedzeni
- Zlepšiť teoteticku a psychologicku pripravenosť našich žiakov.
Vypracovali sme štruktúru onlajn treningu ktora by bola nasledovna:
1 časť: Pohybové aktivity: 40-45 min
2 časť: Teoria 15-20 min
Pohybova časť bude zahrnat cvičenia ktore sme aj tak robime v hale bez stola, a to su:
– rozcvička
– kondične pohybove cvičenia
– kondične cvičenia a imitacia
– silové cvičenia (drepy, skoky, kliky a pod.)
– strečing
Teoretická časť:
– teoria a metodika treningu
– teoria úderov
– teoria pohybov v st. tenise
– pravidla
– psychológia športu a pod.
V období onlajn tréningov chceli by sme maximalne dotiahnuť teoreticke veci na ktoré nemáme čas počas normálneho tréningového procesu.
Treningy by prebiehali 2 krat do tyžna pondelok a štvrtok o 16 00 v aplikacii ZOOM.
Mesačný poplatok je vo výške 30 eur mesačne pre domacnosť, vitame účasť rodičov alebo súrodencov.
Učet pre platbu:
SK55 0900 0000 0050 6681 1861
Pre tréning je potrebne:
- Nainštalovať a zaregistrovať sa v aplikacii ZOOM. Číslo konferencie je: 973 473 9531
HESLO: 0000
- Byt prezlečený do športového oblečenia(tricko sortky tenisky) mať vodu uterak, raketu. Nebyť prejedenym.
- Mať okolo seba cca 2×2 metre volneho priestoru.
Tešíme sa na Vás!
